5 Teknik Bakar Lemak Dari Hafiz Waza

Adalah menjadi satu masalah apabila berat badan kita majoritinya terdiri daripada lemak. Lemak yang ada pada diri kita amat sukar untuk dihapuskan. Dan lebih malang sekali ia sentiasa bertambah. Jika anda punyai masalah sedemikian Hafiz Waza ada sberkongsi teknik bagaimana kita dapat menjadikan diri kita sebagai mesin pembakar lemak yang hebat.

Bakar lemak dengan pantas

 

5 Teknik Bakar Lemak

1) Lakukan senaman bebanan.

– Kebanyakan diantara kita lebih selesa dengan buat latihan kardio seperti berjogging sahaja. Tidak salah, cuma masukkan sekali latihan bebanan dalam jadual aktiviti anda.Senaman bebanan dapat meransang pembentukkan otot dibahagian atas badan anda (upper body). Otot2 anda dikawasan tersebut akan makin sensitif terhadap insulin dan seterusnya dapat mengelakkan pembentukka lemak terutama dikawasan ‘belly’.

2) Jangan tinggalkan makan nasi – Nasi penting untuk tenaga segera anda.

Nasi akan ditukar kepada glukosa. Kehadiran glukosa akan menyebabkan insulin dirembeskan. Insulin akan membawa glukosa kepada otot-otot anda. Sebab otot-otot anda perlukan glukosa untuk membuat aktiviti seperti senaman bebanan. Dan ia tidak dibawa ke sel lemak untuk ditukar kepada lemak. Kerana anda memerlukan glukosa tersebut. Jika tak guna, barulah ia dibawa ke sel lemak.

3) Diet rendah kalori.

– Kenapa perlu sekat selera makan anda? Tahu tak, badan anda berhak untuk makan. Tak takut ke esok-esok badan anda akan ‘dakwa anda sebab sekat makanan berlebihan? hihi Diet mesti memenuhi keperluan kalori seharian anda.Jangan takut makan lebih kalori sedikit sebab anda akan menggunakan kalori tersebut untuk latihan senaman anda. Cuma makanan yang anda ambil mestilah berkualiti. Bukan makanan merapu seperti jajan atau makanan yang tinggi minyak dan gula.

Fokus kepada ‘clean food’…

4) Fokus kepada keperluan protein seharian anda.

– Ini jarang orang ambil berat. Ada antara kita tak tahu pun berapa protein perlu kita ambil sehari. Protein sangat penting untuk kekalkan jisim otot anda. Jika kurang protein, otot anda akan mengalami katabolisme. Dimana ini adalah proses penguraian otot anda. Satu konsep yang perlu anda faham adalah, lebih banyak otot maka lebih tinggi metabolisma. Untuk mengekalkan otot, lebih banyak tenaga diperlukan. Tenaga ini diperolehi daripada pembakaran kalori.Paling kurang jumlah protein yang perlu anda ambil sehari adalah 0.8 – 1.0 gram protein per kg berat badan anda. Sebagai contoh, berat badan anda 70kg. Maka protein yang perlu diambil sehari adalah 70 gram.

5) Jangan bertangguh…

– Selalu jumpa orang yang suka bertangguh untuk melakukan sesuatu terhadap kesihatan diri mereka. Anda perlu ingat, usia kita semakin hari semakin meningkat. Sistem badan kita pun tidak sama seperti tahun lepas. Jika kita tidak mulakan sekarang, semakin susah untuk kita membakar lemak. Mulakan azam baru, mula dari sekarang. Aktiviti ‘scroll’ down di facebook tidak menjanjikan anda membakar lemak malah masa anda terbuang begitu sahaja

Okey ini adalah tips biasa-biasa membakar lemak yang terlebih didalam badan . Jika anda inginkan lebih tips dan ilmu dari pada Saudara Hafiz Wasa anda boleh mendaftar disini Ebook Terkini Membakar Lemak Dengan Pantas & Berkesan

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda.

NO JENAMA DAN MODEL HARGA TAWARAN ISTIMEWA
1 York 1.0hp air conditioner YSL3F10/YWM3F10 Wall Split RM799.00 SURVEY SEKARANG
2 Daikin 1.5hp FTN15P & RN15F Eco King Wall Mounted Air Conditioner RM1211.25 SURVEY SEKARANG
3 Sharp 1.0hp eco Non-Inverter Split Air-Conditioner AH/AUA9SED RM793.46 SURVEY SEKARANG
4 KDK KB404 Table Fan 16" RM 125.00 SURVEY SEKARANG
5 KDK KC4GR Wall Fan 16" Remote Control RM 259.00 SURVEY SEKARANG
6 KDK K15V0 Ceiling Fan 60" RM 146.70 SURVEY SEKARANG

74 Comments

  1. titan
    Twitter:
    September 4, 2014
  2. jaymiee
    Twitter:
    September 4, 2014
  3. Ainaa Roseberry
    Twitter:
    September 4, 2014
  4. Blogger Babyface September 5, 2014
  5. akubiomed September 6, 2014
  6. sabree hussin September 9, 2014
  7. Adam September 20, 2014
  8. Khairul Zamri
    Twitter:
    September 22, 2014
    • Pendekar October 1, 2014
  9. Aisyah September 24, 2014
    • Pendekar October 1, 2014
  10. JAWATAN KOSONG TERKINI September 25, 2014
  11. JAWATAN KOSONG TERKINI September 25, 2014
  12. siti hazreen September 28, 2014
  13. ainun
    Twitter:
    September 28, 2014
  14. Denaihati September 28, 2014
  15. Kerjayacentral September 29, 2014
  16. Pendekar October 1, 2014
  17. Rossaimi
    Twitter:
    October 9, 2014
  18. Sobri Mansor
    Twitter:
    October 20, 2014
  19. Myliferia
    Twitter:
    October 21, 2014
  20. Myra Jay October 21, 2014
  21. Abdfatah October 21, 2014
  22. kakyon
    Twitter:
    October 21, 2014
  23. Fyda Noh October 24, 2014
    • SuperNifz October 30, 2014
  24. lankapo
    Twitter:
    October 24, 2014
  25. JAWATAN KOSONG TERBARU October 26, 2014
  26. SuperNifz October 30, 2014
  27. Ani Haryani November 5, 2014
  28. Zul November 10, 2014
  29. faizul
    Twitter:
    November 11, 2014
  30. linie November 13, 2014
  31. Iffah Azhar November 13, 2014
  32. fyna
    Twitter:
    November 15, 2014
  33. blogger lelaki
    Twitter:
    November 15, 2014
  34. Norhayati Suaib November 17, 2014
  35. jaymiee
    Twitter:
    November 17, 2014
  36. myrujukan
    Twitter:
    November 18, 2014
  37. MamaBard
    Twitter:
    November 19, 2014
  38. Oja Samid November 22, 2014
  39. Ell November 23, 2014
  40. ikhwan
    Twitter:
    November 29, 2014
  41. imran
    Twitter:
    November 29, 2014
  42. Hajar Rash December 2, 2014
  43. Ade December 9, 2014
  44. linie December 9, 2014
  45. Outbound
    Twitter:
    January 4, 2015
  46. Mak Jemah Jual Vitamin
    Twitter:
    January 9, 2015
  47. Nurul Fazreen Othman January 12, 2015
  48. islam di dadaku
    Twitter:
    January 17, 2015
  49. Outbound
    Twitter:
    January 21, 2015
  50. Abdfatah February 24, 2015
  51. Azlan Saleh February 24, 2015
  52. Wildan March 17, 2015
  53. Nursimatun April 14, 2015
  54. Farid Majid April 22, 2015
  55. muliani April 27, 2015
  56. huda May 8, 2015
  57. kaki pelangi May 20, 2015
  58. musadun June 18, 2015
  59. omydroid January 10, 2016
  60. aank budi June 14, 2016

Leave a Reply

CommentLuv badge

%d bloggers like this: